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          1. 初步了解

            盡管難以致信,但你的全身健康和你的生活習慣的確會影響你的口腔健康。比如:肥胖會增加患牙周(牙齦)病的風險。

            你知道使用煙草制品會加快牙齦病惡化嗎?研究顯示,吸煙者患嚴重牙齦病的幾率是不吸煙者的3-6倍。而且,現在或之前煙癮大的人患嚴重骨質流失的幾率是不吸煙者的5倍。

            吸煙不僅會增加患牙齦病的幾率,還會使治療變得更加困難。而且,治療也可能不會成功。那是因為吸煙會延緩口腔恢復

            有時,我們認為很酷的事情可能會危害健康,例如口腔打孔。口腔感染很常見,但是它們會造成牙齒破裂或者缺損。口腔打孔也會導致牙齦退化,引起牙齒松動、掉落。

            盡管眾人皆知,但糖的確是口腔健康的主要威脅。來自食物的糖分,會使牙菌斑在我們牙齒上滋生。然后牙菌斑會和碳水化合物結合生成酸性物質。酸性物質會分解牙釉質,形成蛀牙。如果不進行治療,蛀牙會侵入牙齒造成疼痛,嚴重的甚至會導致牙齒脫落。

            深入認識

            許多醫學專家把肥胖看作慢性病。現在肥胖正在美國開始蔓延,越來越年輕的人群因為不良的飲食習慣和營養而變得肥胖。研究顯示,肥胖會增加高血壓、II型糖尿病、關節炎、心血管疾病、呼吸道問題的發病率以及子宮內膜、胸部、前列腺和結腸的患癌風險。肥胖還可能增加患牙齦病的幾率,還可能對控制肥胖與牙齦病聯系的胰島素產生抗性。

            煙草對健康最大的威脅是它與口腔癌有關。美國癌癥研究所的報告顯示:

             

            • 大約90%的口腔癌患者和喉癌患者都使用過煙草。吸煙、經常咀嚼或者長時間咀嚼煙草時,患癌癥的幾率會增加。.

            • 吸煙者的患癌幾率是不吸煙者的六倍。

            • 大約37%在癌癥治療后繼續吸煙的患者會再次患上口腔癌、喉癌或喉頭癌。而只有6%的戒煙患者可能再次患癌。

            • 通過香煙、雪茄或者煙斗抽煙都可能會在口腔或者口腔后部的喉嚨造成癌癥,也會造成喉頭、肺部、食道、腎臟、膀胱和其他器官的癌癥。通過煙斗吸煙還會造成嘴唇和煙斗接觸部位患癌。

            • 無煙煙草同樣會誘發臉頰、牙齦和嘴唇內部的癌癥,將這些癌癥的發病率提高近50倍。

            護理計劃

            戒煙和減肥是增強口腔健康的重要步驟。

            肥胖會增加患牙齦病和出現其他健康問題的幾率。制定鍛煉計劃或者找一個鍛煉伙伴能夠讓鍛煉更加有趣,而且更容易實現你的目標。

            戒煙是個過程,并非易事,但是可以制定計劃,讓自己成功戒煙:

            • 找牙醫做牙齒清潔。清新的口腔會讓你感覺清爽,并幫助你開始更加健康的生活方式。

            • 消除所有吸煙誘惑,例如香煙、打火機或者煙灰缸。

            • 用健康的口腔替代品幫助你抑制吸煙的渴望。咀嚼無糖口香糖,吃健康的零食,喝水,都能夠幫你抑制欲望。

            • 將所有可能引起你欲望的東西列出來,并且尋找方法克制每一種。制定計劃會幫助你在想抽煙時保持克制。

            • 當你感覺需要抽煙時,用刷牙代替。

            吃低糖食物是幫助你防止糖分破壞牙齒的好辦法。如果實在想吃糖,請在吃飯時攝取,而不是整天吃零食。保持良好的口腔衛生也很重要。定期刷牙和用牙線潔牙,以及一年兩次的牙科檢查都是幫助你保持口腔健康的好辦法。

            關于對牙齒健康有安全隱患的其他信息

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